מפורסמים רוסים מעל גיל 60 שיעניקו סיכויים לצעירים

2024 מְחַבֵּר: Richard Flannagan | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 00:05

אחד השחקנים הרוסים המפורסמים ביותר, ולרי לאונטייב, מלאו לאחרונה 70 שנה, שעדיין מפתיע את מעריציו במראה הצעיר ובאנרגיה שלו. עם זאת, הזמר רחוק מלהיות לבד בשאיפתו לשמור על "נפש בריאה בגוף בריא". ולכל זמר או שחקן מפורסם יש סוד משלו של נעורים נצחיים, המאפשר להם לשמח את המעריצים לא רק במראה היפה שלהם, אלא גם להתחרות בהצלחה עם עמיתיהם הצעירים.

ולרי לאונטייב, בת 70

השחקן המפורסם מעולם לא הסתיר את העובדה שהוא צריך לעבוד קשה כדי לשמור על כושר גופני טוב. תרגילים יומיים בחדר הכושר, ריצה קלה, חוסר אלכוהול ותזונה בריאה מאפשרים ולרי לאונטיב לא להרגיש את גילו. גם בזמן חופשה הזמר אינו מרשה לעצמו להירגע, רק להתאמן בחדר הכושר ולרוץ, הוא מחליף בשחייה, מבלה מספר שעות ביום בבריכה.

במקביל, לאונטיב אוכל מעט, ומעדיף בשר מאודה או אפוי ודגים עם ירקות. יחד עם זאת, הוא תמיד בוחר זנים דלי שומן. הכוכב חסר גיל שותה אך ורק מים, מסרב באופן גורף לכל סוגי האלכוהול, כמו גם לכל משקאות מתוקים, כולל מיצים.

גישת חייו פשוטה וברורה: כדי להיות טוב יותר מאחרים, עליך לעבוד כל הזמן על עצמך.

קרא גם: ולרי לאונטייב - 70: מה שהאוהדים לא יודעים על האליל שלהם >>

אפים שיפרין, בן 63

השחקן המפורסם הזכיר פעמים רבות בראיונותיו כי בילדותו ובגיל ההתבגרות הוא היה לעיתים קרובות חולה, למעשה, תחושת הרע הייתה מצבו הרגיל. כיום, אפים שיפרין מפתיע את מעריציו במראה פורח ואינו מהסס להפגין גוף צעיר וגוון. כלפי חוץ, האמן נראה יותר כמו ספורטאי -על מאשר נציג של מקצוע היצירה.

אפים שיפרין נהג להיראות מבוגר בהרבה משנותיו, מה שלא יכול היה להתערב במקצועו. לאחר שהחליט לדאוג לעצמו, הוא נפל על צילומים יפים של ספורטאים, הגיע לחדר הכושר וכל כך נסחף מהעסק הזה עד שהפסיק לדמיין את חייו ללא ספורט. בהדרגה חולשה נעלמה מגופו, שריריו התחזקו, הופיעה הקלה אטרקטיבית. ובמקביל, המחלות איכשהו נעלמו מעצמן. הוא הפסיק לעשן, ניסה דיאטות רבות ואפילו צום, הסתפק בתזונה נכונה.

אפים שיפרין מאמין: עדיף לא רק לחיות, אלא גם למות כאדם בריא.

אולג גזמנוב, בן 67

הזמר המפורסם לא משתנה עם השנים. והוא שמח לחלוק את סוד נעוריו הנצחיים. כמעט כל חייו הוא מנהל אורח חיים פעיל ומתאמן מדי יום. אפילו באתר האינטרנט שלו יש מדור מיוחד "סודות בריאות", המציג סט תרגילים גופניים המאפשרים לאולג גזמנוב לשמור על כושר גופני. יחד עם זאת, הזמר מוכן לייעץ לכל המתעניין ולספר לך כיצד לבצע את התרגילים הנכונים.

בכל בוקר, השחקן תמיד מתחיל בתרגילים ובריצות. לכל השאר, לדברי הזמר הצעיר, אתה רק צריך לדבוק במידה. אולג גזמנוב אינו מסרב לצריכת אלכוהול מתונה ואוכל טעים, אך יחד עם זאת הוא אף פעם לא שותה הרבה ואינו אוכל יתר על המידה.

הזמר מאמין שכדי לשמר את נעורי הנפש והגוף, יש לשנות את סוגי הפעילויות: הראש עייף, צריך לעסוק בחינוך גופני.

אלכסנדר זבייב, בן 81

שחקן מפורסם באמת מתלבט כששואלים אותו שאלות על סוד נעוריו, כי אין לו סוד. הוא לא אוהב במיוחד ספורט, לא מקפיד על דיאטה, אך יחד עם זאת הוא מרגיש כמו קבר אמיתי. אלכסנדר זבייב מאמין שהנוער הוא מצב נפשי. הוא רק בן 81, אז הוא ממשיך לשחק בסרטים, לשרת בתיאטרון. והשחקן גם מאמין שהאמונה באלוהים עוזרת לו לשמור על מרץ הרוח והגוף.

קרא גם: שלוש נשים של אלכסנדר זברוייב: "אני יודע איפה אני אשם ולפני מי אני אשם …" >>

ניקולאי דרוזדוב, בן 81

מגיש הטלוויזיה והמדען ניקולאי דרוזדוב חגג לפני שנה וחצי את יום הולדתו ה -80. כיום, כמו בצעירותו, הוא פעיל, עליז ומלא רעיונות חדשים ותכניות יצירתיות. העיתונאי לא אכל בשר כמעט ארבעים שנה, בהתחשב בכך שצמחונות היא טבעית לבני אדם. הוא מתעניין ברצינות ביוגה, לא שותה או מעשן.

בכל בוקר המגיש מתחיל בתרגילים אינטנסיביים, ולאחר מכן הוא שותה שתי כוסות מים מומלחים חמימים, ולאחר חצי שעה הוא אוכל ארוחת בוקר עם דייסת שיבולת שועל או כוסמת במים, לפעמים מוסיף לה דבש ופירות יבשים.

אבל הדבר החשוב ביותר שמאפשר לניקולאי דרוזדוב להישאר צעיר ובריא הוא יחס חיובי לחיים ולעולם הסובב אותו. ריקוד, צחוק ושירה לדעתו מאטים באופן פעיל את תהליך ההזדקנות בגוף.

קרא גם: ניקולאי דרוזדוב וטטיאנה שלו: כמעט רומנטיקה משרדית ו -40 שנות אושר של הביולוג הראשי של ברית המועצות >>

איגור קוסטולבסקי, בן 70

אבל לאיגור קוסטולבסקי יש סוד משלו של נעורי נצח. כן, הוא שומר על כושר על ידי ספורט, אבל לאהבה יש תפקיד מרכזי בנעוריו וביצירתיות שלו. אשתו קונסואלו דה אבילנד מעודדת אותו להישאר צעיר ומושך.

השחקן מאמין בכנות: כל הטוב שקרה לו לאחר שפגש את האישה המדהימה הזו. וכשהם ביחד, הם משתנים לנגד עינינו. רגשות עוזרים לשמר את הנעורים, קודם כל של הנשמה, ורק אחר כך - של הגוף.

קרא גם: איגור קוסטולבסקי וקונסואלו דה אבילנד: אהבה נלהבת למחצית השנייה של החיים >>

בוריס גרצ'בסקי, בן 70

"אבא" של המגזין ההומוריסטי "יראלאש" חגג את יום השנה ה -70 שלו במרץ 2019. עם זאת, הוא עצמו קורא לעצמו גבר ללא גיל ולמרות שעבר ניתוחים רציניים, נשאר במצב גופני מצוין. הוא חולק בגאווה את סודו: יש לו אישה צעירה, שלידה הוא פשוט חייב להיות בריא בנפש ובגוף.

רביעית, וכפי שמקווה בוריס גרצ'בסקי, אשתו האחרונה, יקטרינה, עוקבת בקפדנות אחר תזונת בעלה ומסרבת באופן גורף לעקוב אחריו כאשר הוא דורש משהו שאינו מומלץ על ידי רופאים.

60 שנה זה הרבה, ומאה שנים זה תקופה שלמה. לא כולם יכולים לחיות מאה שנה. הוא האמין שאנשים ממקצועות יצירתיים, חיים תפקיד אחר תפקיד של חיי גיבוריהם, חיים מהר מאוד את חייהם. בסקירה שלנו היום - שחקנים חיים של תיאטרון וקולנוע ממדינות שונות, שהצליחו לחגוג את מאה שנים, אבל הם ממשיכים ליהנות מהחיים מדי יום, ומוצאים עוד ועוד סיבות חדשות להישאר זמן רב יותר בעולם הזה.